Как добавки с цинком влияют на уровень тестостерона в вашем организме? Если у вас мало цинка и мало тестостерона, прием добавки цинка (или употребление продуктов с высоким содержанием цинка) может повысить уровень тестостерона. Если у вас нет дефицита в цинке, его прием может не повысить уровень тестостерона.
Цинк является частью 24 величайших минералов, которые необходимы для нашего организма. Наше тело не способно синтезировать цинк само по себе, и у нас нет систем хранения для постоянного хранения достаточного количества цинка. Поэтому вам необходимо регулярно получать достаточное количество цинка в форме пищи или в качестве биологически активной добавки.
Цинк участвует в различных действиях клеточного метаболизма. Он поддерживает здоровый рост и регулирует более 100 ферментов. Он тесно связан с нашей системой репродуктивного здоровья и способствует синтезу ДНК.
Цинк можно рассматривать как усилитель тестостерона, который замедляет фермент ароматазу, уменьшая превращение тестостерона в андроген.
Дефицит цинка влияет на ферментную комплексную ароматазу, которая обычно ингибируется цинком. Повышенная активация приводит к чрезмерному превращению тестостерона в эстрадиол.
В целом, прием цинковой добавки может повысить уровень тестостерона, не давая нашему организму превращать уже существующий тестостерон в другие химические вещества.
Цинк улучшает уровень тестостерона у здоровых мужчин, которые обеднены цинком. Однако, если у вас уже есть достаточное количество цинка, дополнительные добавки могут не принести вам никакой пользы. Если Вы нуждаетесь не только в дополнительных дозах цинка, а тестостероне, содержащем его, то можно без проблем тестостерон энантат купить в специализированных спортивных интернет -магазинах.
Как мы можем определить, что у нас дефицит цинка?
В наших телах есть нечто, называемое «эндокринная система». Он состоит из желез, которые выделяют гормоны. Эти гормоны регулируют функции наших органов и другие аспекты нашего тела, такие как рост, обмен веществ и половые функции. Чтобы поддерживать функции наиболее важной эндокринной системы, вам необходимо ежедневно употреблять не менее 15 мг цинка.
Если вы не можете получить 15 мг цинка с пищей, вам следует подумать о добавках. Кроме того, учтите тот факт, что цинк покинет ваше тело через пот. Это делает добавку цинка необходимой для многих спортсменов.
Клинические преимущества добавок цинка
Было проведено исследование, в котором элитным борцам (которые занимались тяжелыми физическими упражнениями) давали 3 мг / кг цинка на регулярной основе в течение одного месяца. Доказано, что у них гораздо более высокий уровень тестостерона и гормонов щитовидной железы по сравнению с группой плацебо, которая показала нормальное снижение обоих типов гормонов. Это может быть объяснено тем фактом, что группа, которая относится к плацебо, теряла большое количество цинка из-за регулярного потоотделения, и их диеты не были достаточно адекватными, чтобы вернуть потраченные минералы в организм. Однако, что касается группы добавок, эта тенденция не только ограничивалась поддержанием тестостерона, но в то же время увеличивала уровни свободного и общего тестостерона от исходного уровня этих двух состояний; истощение и отдых.
Аналогичные исследователи повторили исследование, используя 10 молодых «добровольцев мужского пола, которые ведут сидячий образ жизни», используя одинаковую дозировку цинка и одинаковую продолжительность времени. Мужчин заставляли выполнять «утомительные велотренажеры» в течение 4 недель и точно так же, как в исследовании, упомянутом в предыдущем абзаце. Это исследование показало, что добавки цинка обладают способностью поддерживать и повышать уровни общего и свободного тестостерона, а также гормонов щитовидной железы по сравнению с группой, которой давали таблетки плацебо.
Два вышеупомянутых исследования показывают, что среди людей, которые работают, добавки с цинком являются большим преимуществом для гормонального здоровья. Оба эти исследования показывают эффективные результаты по повышению уровня свободного тестостерона у людей, которые занимаются спортом, принимая добавки цинка.
Цинк и хроническая почечная недостаточность
Цинк помогает людям с хронической почечной недостаточностью повысить уровень тестостерона. Это состояние, у которого истощены уровни цинка как симптом. В исследовании, где участники хронической почечной недостаточности мегадозировали 250 мг / день цинка в день, испытуемые получали значительно более высокие уровни сывороточного цинка, тестостерона и ЛГ.
Цинк как лечение бесплодия
Было проведено исследование бесплодия, в которое вошли 37 субъектов с бесплодием. Мужчинам давали неопределенное количество цинка в течение шести месяцев. Они обнаружили, что субъекты, которые имели более низкий уровень тестостерона для начала (менее 48 нг / дл), получили положительное повышение уровня DHT и тестостерона. Тем не менее, среди мужчин, которые начали исследование с уже высоким уровнем тестостерона (более 480 нг / дл), не было обнаружено значительного улучшения. Во время исследования бесплодия девять мужчин смогли зачать ребенка, который принимал цинк.
Продукты с высоким содержанием цинка
Следующие продукты с высоким содержанием цинка. Если вы предпочитаете получать цинк из пищи, а не в качестве добавки, добавьте в свой рацион следующие продукты.
| Размер порции | |||
|---|---|---|---|
| Говядина | 4 унции | 175,0 | 4.09mg |
| Баранина | 4 унции | 310,4 | 3.87mg |
| Семена кунжута | 0,25 стакана | 206,3 | 2.79mg |
| Семена тыквы | 0,25 стакана | 180,3 | 2.52mg |
| Фасоль гарбанзо | 1 чашка | 269,0 | 2.51mg |
| Чечевица | 1 чашка | 229,7 | 2.51mg |
| кешью | 0,25 стакана | 221,2 | 2.31mg |
| Лебеда | 0,75 стакана | 222,0 | 2.02mg |
| Турция | 4 унции | 166,7 | 1.95mg |
| Креветки | 4 унции | 134,9 | 1.85mg |
| Тофу | 4 унции | 164,4 | 1.78mg |
| Гребешки | 4 унции | 125,9 | 1.76mg |
| Зеленый горошек | 1 чашка | 115,7 | 1.64mg |
| Овес | 0,25 стакана | 151,7 | 1.55mg |
| Йогурт | 1 чашка | 149,4 | 1.45mg |
| Шпинат | 1 чашка | 41,4 | 1.37mg |
| Спаржа | 1 чашка | 39,6 | 1.08mg |
| Грибы, Кримини | 1 чашка | 15.8 | 0.79mg |
| Грибы, шиитаке | 0,50 стакана | 40.6mg | 0.96mg |
| Зеленая свекла | 1 чашка | 38,9 | 0.72mg |
| Летний сквош | 1 чашка | 36,0 | 0.70mg |
| Брокколи | 1 чашка | 54,6 | 0.70mg |
| швейцарский мангольд | 1 чашка | 35,0 | 0.58mg |
| Брюссельская капуста | 1 чашка | 56,2 | 0.51mg |
| Мисо | 1 TBS | 34,2 | 0.44mg |
| Петрушка | 0,50 стакана | 10,9 | 0.33mg |
| Морские овощи | 1 TBS | 10.8 | 0.33mg |
| Помидоры | 1 чашка | 32,4 | 0.31mg |
| Бок Чой | 1 чашка | 20,4 | 0.29mg |
Действительно ли цинк повышает уровень тестостерона?
Скорее всего, да, по крайней мере, если у вас минеральный дисбаланс и / или вы все время занимаетесь спортом. В том случае, когда ваш уровень цинка уже истощен, добавление цинка или употребление в пищу продуктов с высоким содержанием цинка может помочь вам повысить уровень тестостерона.
Что, если у меня низкий уровень тестостерона, но у меня нет дефицита цинка?
Если у вас низкий уровень тестостерона, но вы получаете достаточное количество цинка, могут быть и другие проблемы, снижающие уровень тестостерона (например, старение). В таких случаях вы можете использовать гель тестостерона для увеличения уровня тестостерона, доступного вашему организму. Одно из таких добавок называется Testogel, для которого требуется рецепт.
Популярные запросы:
melanotan 2 цена https://steroidsshop-ua.com/substance/18/ https://steroidsshop-ua.com/product/160/ https://steroidsshop-ua.com/product/136/ https://steroidsshop-ua.com/product/129/